一个小小的斑点，可能是墙漆的瑕疵，也可能是多年前钉过钉子留下的痕迹。

转到位了。

头跟着转过去，视线重新聚焦。

不晕。

她心里一喜，手上的动作却没有乱，双手继续在身前划圆——左手向上，右手向下，在胸前交汇，再分开，像抱着一个看不见的球在转动。

这个划圆的动作需要肩、肘、腕、指各关节的协调，她昨天总是顾此失彼，今天却做得流畅自然。

小腹的暖意随着这个旋转的动作被搅动起来。

那感觉像是有一池温水在丹田的位置旋转，温热的水流顺着某种路径向上蔓延，经过小腹，经过肚脐，一直蔓延到胸口。

胸口那酸胀感更明显了，但不再是淤塞的感觉，而像是有什么通道正在被打开，温热的水流正从那里通过。

第九招、第十招……

她继续。

汗水已经浸透了整件t恤。

布料完全贴在身上，湿漉漉、凉丝丝的，随着她的动作微微摩擦着皮肤。

她能清楚地感觉到汗水顺着脊椎沟往下流，流过后腰，流进运动短裤的裤腰。

大腿内侧也出汗了，短裤紧贴在皮肤上，每一次抬腿都能感觉到布料和皮肤之间黏腻的摩擦。

但她没有觉得难受。

反而有一种奇异的畅快感——像是身体里积攒了一夜的浊气，都随着汗水排出来了；又像是有什么堵塞的经脉，正在被这股热流和汗水慢慢冲开。

第十一招。

这是倒数第二招，动作幅度最大。

双脚分开，比肩略宽，身体大幅度下蹲，几乎要坐到地上，同时双手从身体两侧向上划一个大弧，在头顶合十，再缓缓向下压，像是把一片大海收进掌心。

她蹲下去。

大腿肌肉绷紧，膝盖承受着身体的重量。

她能感觉到膝盖关节在微微发热，但不是疼痛，而是一种活动开的、充满力量的热。

双手向上划弧时，她感觉到肩胛骨向中间收紧，后背的肌肉被拉伸，那种酸爽的感觉让她忍不住轻轻哼了一声。

双手在头顶合十。

掌心贴在一起，十指交叉。

她能感觉到两只手的温度——都热乎乎的，掌心微微出汗，贴在一起时有种黏腻的触感。

但更奇异的是，当双手合十的瞬间，她感觉到小腹那团暖意猛地向上冲了一下，像是被这个动作牵引，直冲胸口。

胸口那酸胀感达到了顶峰。

不是疼痛，而是一种强烈的、充胀的感觉，像是有什么东西要从里面破土而出。

她深吸一口气，强迫自己稳住，然后双手缓缓向下压——从头顶，到眉心，到胸口，到丹田。

随着双手下压，那股冲上胸口的暖流被引导着向下，回到丹田。

酸胀感慢慢消退。

取而代之的是一种前所未有的通畅感——从头顶到脚底，像是有一条管道被彻底打通了，温热的气流在里面自由流动，没有阻碍，没有淤塞。

最后一招。

这是收势。

双脚收回，与肩同宽，膝盖微屈，双手自然下垂，贴在身体两侧。

看似简单，实则最难——难的不是动作，而是那股“收”的劲。

要把刚才演练十二招时散出去的气、劲、神，全部收回来，归到丹田。

她站定。

闭上眼睛。

呼吸放缓，从刚才练功时的深长有力，慢慢变得轻柔绵长。

意识从四肢百骸收回来，从皮肤表面的汗水和温度收回来，从周围空气的流动收回来，一点点，一寸寸，全部收回到身体内部，收回到小腹那个温热的位置。

她能感觉到汗水还在流。

能感觉到湿透的t恤贴在皮肤上凉丝丝的触感。

能感觉到胸口残留的、淡淡的酸胀余韵。

但所有这些，都不再是分散的感官信息，而是被一个核心统摄着——那个核心就是丹田的暖意。

那团暖意像是一个漩涡的中心，把所有的感觉、所有的劲力、所有的意识，都吸进去，归拢到一起。

她站在那里，一动不动。

三分钟，还是五分钟？

她不知道。

时间在这种状态下失去了意义。

她只是站着，感受着身体内部那种奇妙的平衡——热与凉，动与静，散与收，全部达到了一种微妙的和谐。

终于，她睁开了眼睛。

房间里已经亮了一些。

青灰色的晨光变成了淡金色，太阳应该已经升起来了，只是还被高楼挡着，看不见。

光线从窗帘缝隙斜射进来，在地板上投下一道明亮的光带，光带里有无数细微的尘埃在飞舞。

她低头看了看自己。

t恤的前胸后背湿透了，深灰色的布料变成了近乎黑色，紧紧